· • • • • • • • °° • تحقیق حركات كششی ماهیچه ها تحقیق حركات كششی ماهیچه ها ارتباط تمرینات كششی و آسیبدیدگی آموزش و تحقيقات › › ارتباط تمرینات كششی و آسیبدیدگی آموزش و تحقيقات › › از طریق انجام حركات كششی فرد قادر می شود تا قابلیت انعطاف پذیری بدن خود را تا حد قابل ملاحظه ای افزایش دهد این امر سبب می شود تا تمام قسمت های یك ماهیچه به حركت واداشته شوند حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها حركات كششي ماهيچه ها پاورپوینت حرکات کششی فروشگاه پاورپوینت فارسی درس پاورپوینت حرکات کششی فروشگاه پاورپوینت فارسی درس پاورپوینت حرکات کششی فروشگاه پاورپوینت فارسی درس حرکات کششی ۲۱ بهترین حرکت کششی برای خوش اندامی شما › حرکاتکششیحرکات کششی ۲۱ بهترین حرکت کششی برای خوش اندامی شما › حرکاتکششی انجام حرکات کششی برای سلامتی و خوش اندامی اهمیت حرکات کششی ۱ حرکت کششی همسترینگ به صورت ایستاده ۲ کشش پیریفورمیس ۳ حرکت لانج قیچی با چرخش ستون فقرات ۴ کشش ماهیچه سه‌سر بازو ۵ حرکت کششی شماره‌ی ۶ حرکت کششی ۹۰۹۰ ۷ حرکت کششی قورباغه ۸ حرکت کششی پروانه درست است که حرکات کششی نه آن‌چنان جذاب هستند و نه حرکات سختی به نظر می‌رسند، و شاید هم به اندازه‌ی دویدن یا حرکات ورزشی شدید و با فاصله پرفشار نباشند؛ و به گفته‌ی سیرلسون، “انجام‌شان راحت نیست و وقت‌گیر است، و به خاطر همین، آدم‌ها معمولا علاقه‌ای به آن‌ها ندارند با این حال، نباید با انجام تمرین‌های قدرتی و کاردیو، بدون انجام حرکات کششی، خ چارلی اتکینز، متخصص فعالیت‌های قدرتی و استقامتی، و مربی مرکز سول انکسدر شهر نیویورک، و خالق مجموعه‌های آموزشی معتقد است برای آن‌که میزان اهمیت انجام حرکات کششی را در زندگی روزمره به آدم‌ها نشان دهیم، به جای واژه‌ی انعطاف‌پذیری باید از واژه‌ی تحرک‌پذیری به معنی توان به حرکت در آوردن اعضای بدن استفاده شود به گفته‌ی وی، “منظور من از این الف صاف بایستید و پاهای‌تان را به اندازه‌ی عرض باسن باز کنید؛ زانوهای‌تان اندکی خمیده باشند؛ و بازوها در دو طرف بدن قرار بگیرند ب با خم شدن به سمت جلو، هوا را از ریه‌های‌تان خارج کنید؛ سرتان را به سمت زمین بیاورید، و سر، گردن، و شانه‌های‌تان را در حالتی آرام قرار دهید پ بازوهای‌تان را به پشت ساق پای‌تان ببرید، و ۴۵ ثانیه الی ۲ دقیقه به همین حا ماهیچه‌ی گلابی‌شکل پیریفورمیس که در بخش خارجی باسن قرار دارد، یک ماهیچه‌ی گرداننده‌ی داخلی عمقی باسن است نقش اصلی این ماهیچه گردانندگیخارجی است به گفته‌ی اتکینز، “گرداننده‌های داخلی عمقی، با این‌که کوچک هستند، باعث ایجاد بسیاری از حرکات باسن می‌شوند، و غالبا نیز نادیده گرفته می‌شوند” از آن‌جا که پیریفورمیس از روی عصب سیاتیک رد می‌شود، به گف اتکینز تاکید می‌کند که این حرکت کششی در جمع متخصصان تناسب اندام به بهترین حرکت کششی جهان معروف شده است و به گفته‌ی دان جیوردانو، متخصص طب فیزیکی، متخصص فعالیت‌های قدرتی و استقامتی، و موسس مشترک مرکز درمان‌های فیزیکی تخصص در نیویورک و سیاتل، “این حرکت کششی برای کمک به درمان دردهای مربوط به حالت فیزیکی بدن یا کمک به آدم‌هایی که مدت زمان طولانی می‌ن الف زانو بزنید، بنشینید، یا صاف بایستید و پاهای‌تان را به عرض باسن باز کنید؛ بازوهای‌تان را روی سر بیاورید ب آرنج راست‌تان را خم کنید و دست راست‌تان را تا جایی از پشت پایین بیاورید که بتوانید بخش میانی کمرتان را لمس کنید پ دست چپ‌تان را روی سر ببرید و زیر آرنج راست‌تان را بگیرید ت آرنج راست‌تان را به آرامی به سمت پایین بکشید ث تمام این کار جان مورای، مربی یوگا و موسس مشترک مرکز یوگای لایونز دارچین پاور، می‌گوید، “این حرکت به طور ویژه‌ای باعث کشش ماهیچه‌های پیریفورمیس و تهی‌گاهی مازویی اساسا، ماهیچه‌های گرداننده‌ی باسن و فلکسور و نوار ایلیوتیبیالنوار لگنی درشت نی می‌شود به همین دلیل، و هم‌چنین به دلیل آن‌که این حرکت آن‌چنان نیازی به تحرک ندارد، روش عالی و ملایمی برای کمک به تسک این حرکت کششی که شکل اصلاح یافته‌ای از حرکت کبوتر در یوگا است، به گردش داخلی یک پا و گردش خارجی پای دیگر کمک می‌کند به گفته‌ی اتکینز، “با این یک حرکت، هر دو حرکت باسن را به طور یک‌جا انجام می‌دهید” این حرکت برای آدم‌هایی که از گرفتگی شدید فلکسورهای باسن رنج می‌برند، بسیار مناسب است اتکینز اضافه می‌کند، “در این حرکت، جلوی ران در وضعیت راحتی قر لیسی لازوف، مربی شخصی مورد تایید آکادمی ملی پزشکی ورزشی آمریکا و مربی ورزشی مجموعه‌ی فیتینگ رومدر نیویورک معتقد است، “بیشتر آدم‌ها هنگام نشستن یکی از پاهای‌شان را روی پای دیگر قرار می‌دهند، و همین وضعیت میتواند گرفتگی باسن و درد پایین کمر منجر شود حرکت کششی قورباغه مستقیما محل گرفتگی ماهیچه‌های باسن کشاله‌ی ران را مورد هدف قرار می‌دهد، و کاربر الف روی زمین بنشینید و کمرتان را صاف نگه دارید؛ کف پاهای‌تان را به هم بچسبانید، به طوری که زانوهای‌تان را به سمت دو طرف خم شوند ب قوزک یا کف پای‌تان را با دست بگیرید، ماهیچه‌های شکم‌تان را منقبض کنید و هم‌زمان با این‌که زانوهای‌تان را به زمین می‌چسبانید، تا آن‌جا که میتوانید به آرامی بدن‌تان را به سمت پاها پایین بیاورید پ اگر ماهیچه‌ها‌ی‌تان ب تحقیق مقاله حرکات کششی راهی برای تقویت ماهیچه ها › دانلود › تحقیق مقاله حرکات کششی راهی برای تقویت ماهیچه ها › دانلود › پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این آشنايي با اصول اوليه حركات كششي ایرنا › › آشنايي با اصول اوليه حركات كششي ایرنا › › انجام حركات كششي چه فوایدی می تواند داشته باشد؟ حفظ و افزایش دامنه حركتي مفاصل حركات كششي توانایي اجراي حركت خاص و یا الگوي حركت مورد نیاز در یك شغل یا ورزش را افزایش مي دهد اهميت حركات كششي بیتوته › › اهميت حركات كششي بیتوته › › بسته به وزنی که بلند می کند، ماهیچه ها میزان متفاوتی از بافت ها را تحت انقباض قرار می دهند برای بلند کردن وزنه های سنگین تر بافت های بیشتری باید منقبض شوند اهمیت حرکات کششی در ورزش آسمونی › › اهمیت حرکات کششی در ورزش آسمونی › › پیش از توضیح این مطلب آسمونی که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده مقاله درمورد حرکات کششی › مقالهدرموردمقاله درمورد حرکات کششی › مقالهدرمورد · پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این
دوستان برای شما یک فایل کامل پاورپوینتی در اسلایدر های زیبا درباره حركات كششی ماهیچه ها آماده ساختیم می توانید با کمترین قیمت ممکن این فایل را از فروشگاه مجیک فایل دریافت نمایید برای دریافت اطلاعات بیشتر به لینک زیر بروید
تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل پاورپوینتی ppt با قابلیت ویرایش #حرکات_کششی_ماهیچه_ها #حرکات_کششی_برای_تقویت_ماهیچه_ها #پاورپوینت_حرکات_کششی_ماهیچه_ها #مقاله_حركات_كششی_ماهیچه_ها #تحقیق_حركات_كششی_ماهیچه_ها #حركات_كششی_ماهیچه_ها #magicfile.ir #فایل_سحرآمیز @magicfile.ir · • • • • °°• تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل پاورپوینتی با قابلیت ویرایش تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل پاورپوینتی با قابلیت ویرایش حرکات کششی ماهیچه ها مرجع دانلود پاورپوینت › › حرکاتکششیماهیچههاحرکات کششی ماهیچه ها مرجع دانلود پاورپوینت › › حرکاتکششیماهیچهها حركات كششي قبل از رفتن به محل كار اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد مي تواند بدن را براي كار آماده كند حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد دانلود پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها فایلمس › › پاورپوینتحرکاتدانلود پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها فایلمس › › پاورپوینتحرکات · پاورپوینت حرکات کششی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل و معرفی حرکات کششی می باشد که به بررسی حرکات کششی ماهیچه ها، کشش ساق پا، کشش عضلات پشت ران، کشش نوار ایلیوتیبیال ، کشش زانو به سمت تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل › › تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل › › تک فایل برای دانلود به لینک زیر بروید برای دانلود اینجا کلیک فرمایید تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل پاورپوینتی با قابلیت ویرایش تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل › › تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل › › تحقیق آماده درباره حركات كششی ماهیچه ها درقالب فایل پاورپوینتی با قابلیت ویرایشدانلود بازار پاورپوينت حركات كششي › پاورپوينتحركاتكششيپاورپوينت حركات كششي › پاورپوينتحركاتكششي حركات كششي قبل از رفتن به محل كار اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد مي تواند بدن را براي كار آماده كند حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد آموزش حرکات کششی ماهیچه ها مکتبانه › › آموزشحرکاتآموزش حرکات کششی ماهیچه ها مکتبانه › › آموزشحرکات آموزش حرکات کششی ماهیچه ها توجه لینک دانلود و خرید در پایین و زیر این مطلب قرار دارد توجه این فایل میتواند هم به عنوان تحقیق و هم به عنوان مقاله مورد استفاده قرار گیرد فرمتپاورپوینت تعداد صفحات تصویراین فایل دارای پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها › › پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها › › پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است حركات كششي قبل از رفتن به محل كار اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد مي
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
